چگونگی ریلکس کردن پاها

 

چگونگی ریلکس کردن پاها : ممکن است شما هم پس از فعالیت و کار بسیار پاهایتان خسته شود و بخواهید با روشی آنها را ریلکس و آرامتر کنید. در این مقاله یک روش بسیار کاربردی برای ریلکس کردن پاهایتان را به شما آموزش خواهیم داد. با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید: راهکارهای موثر برای کنترل و پایین نگه داشتن قند خون

دو ظرف آب آماده کنید.

دو ظرف را با آب پر کنید، یکی را با آب داغ، یکی را با آب سرد، در ظرفی که داغ است مقداری سنگ نمک اضافه کنید. سنگ نمک خواص مختلفی دارد که یکی از آنها تسکین درد است.

پاهای خود را در آب سرد قرار دهید.

کفش ها و جوراب های خود را در بیاورید و پاهای برهنه خود را به مدت 60 ثانیه در آب سرد فرو کنید.

پاهای خود را در آب داغ قرار دهید.

آن را بردارید و سپس پاهای خود را به مدت 60 ثانیه در آب داغ قرار دهید.

سپس این کار را دو الی سه بار تکرار کنید.

پاهایتان را با حوله خشک کنید.

به پاهایتان کرم و لوسیون بزنید.

لوسیون پا را روی پاهای خود بمالید تا صاف و نرم شوند.

سخن پایانی: 

امیدواریم از این مطلب ساده و خلاصه برای ریلکس کردن پاهایتان استفاده کرده باشید. همچنین پیشنهاد میکنیم مطلب 5 نکته ی مهم در مورد آب آشامیدنی را بخوانید و نظر خود را با ما در میان بگذارید.